Kaip numesti svorio

Kefyras svorio netekimui su imbieru, cinamonu, agurkais, česnakais, obuoliais

Kartais kova su antsvoriu užima daug laiko, visi gyvenimo džiaugsmai išnyks į foną, lyginant su atsikratymu nuo neapykantos centimetrų iki vasaros atvykimo. Pieno produktai dažnai naudojami kosmetologijoje, medicinoje, o kefyras svorio netekimui nėra išimtis. Bet kaip įdėti jį atnaujinti drabužių spinta drabužius pora dydžių mažesnis?

Kefyro kokteilis

Visi mitybos specialistai pataria liesos ant prieskonių. Tai racionalus grūdas, prieskoniai padeda organizmui greitai apdoroti riebalus ir pašalinti organizme įvairius toksinus ir šlakus. Todėl rekomenduojame kiekvieną naktį prieš miegą gerti specialų kokteilį, kurio receptas yra labai paprastas: jums reikia sumaišyti prieskonius (cinamono šaukštą, šaukštą žalios imbiero šaknies ir nedidelio čili pipirų) su stikline mažo riebalų kefyro. Jums reikia gerti iš karto, nes kitą dieną jūs negalite palikti - kefyras su cinamonu fermentuoti, sugadinti ir netyčia išgerti - nuodinti save.

Šis gėrimas gali būti geriamas prieš valgant, pageidautina per pusvalandį. Čia dvigubas efektas:

  1. pirma, skrandis yra iš dalies užpildytas, o alkio jausmas susilpnės, o tai reiškia, kad valgote mažiau prie stalo, taip pat ir prieskonių - tai produktai, mažinantys apetitą;
  2. antra, prieskoniai pagreitina medžiagų apykaitos procesus, ir tai turėtų būti pabrėžta, taip pat veikia kefyras, ir kartu šios lėšos yra tik svorio netekimas.

Labai patogu, kad tokiam svorio netekimui nereikia sėdėti ant daugybės sunkių dietų, tiesiog nepamirškite gerti stebuklingo gėrimo.

Kefyras su grūdais

Dažnai, siekiant kovoti su antsvoriu, naudojamos skirtingos mitybos, pvz., Grikiai svorio netekimui arba ananasų dieta. Tačiau labai sunku valgyti gryno grūdo visą savaitę ar dar daugiau. Yra paprastas išeitis: naktį užpilkite kefyrą, o tai labai naudinga numesti svorio. Kūnas yra prisotintas reikiamu paros kiekiu baltymų ir kitų maistinių medžiagų, o maisto skonis gerokai pagerėja.

Kefyro-grikių dieta plačiai naudojama daugeliui žvaigždžių. Šis maisto tipas greitai sumažins svorį, per tris ar keturias dienas galite prarasti 4 svarus, sutinkate, geras rezultatas. Jei tokia mityba yra planuojama ilgesniam laikotarpiui, jis gali būti atskiestas vaisiais arba daržovėmis. Grikiai dėl kefyro svorio netekimo gali būti naudojami iš karto po pristatymo, bet tik tada, kai patiekalas turi daržovių ir vaisių (moliūgų, obuolių, agurkų) arba jei moteris išgeria specialius vitaminus.

Kefyro lieknėjimo patiekalai

Siūlome keletą naudingų grožio receptų.

Paprasta, bet labai naudinga vištienos filė salotos su daržovėmis ir kefyro padažas greitai paruošia. Virkite vištieną ir supjaustykite, čia taip pat pridedame visas šaldytuve esančias šviežiąsias daržoves: pomidorus, agurkus, pipirus, išskyrus kopūstus, pats kefyras gali sukelti vidurių pūtimą, o kopūstais paliekamas tik biologinis ginklas. Kruopščiai sumaišome viską, pridedame pušies riešutus (galite pakeisti graikinius riešutus, naudoti linų augalų sėklą arba iš viso juos išleisti) ir supilkite pusę puodelio kefyro. Puiki galimybė pradėti darbo dieną.

Kefyras su prieskoniais netinka visiems, nes cinamonas yra stiprus alergenas, o imbieras turi gana specifinį skonį. Nenusiminkite, galite išgerti gėrimą kefyras su sėlenomis. Mes turime gaminti česnako gabalėlį, šiek tiek salierų, citrinos svorio netekimui, vieną šviežią agurką, žalią skonį (klasikinį receptą, pagamintą su krapais ir petražolėmis) ir fermentuotą pieno produktą. Visa tai išmeta į maišytuvą ir sumaišoma iki homogeniškumo. Mes turėsime tokį kepalą, kuris turi būti girtas prieš valgant.

Patriotinė žvaigždė, Nonna Grishaeva, yra gandai, kad jis virsta neįtikėtinai skanus kefyro sriuba, gerai, ir mes seksime jos pavyzdžiu, nes būtent dėl ​​šio patiekalo aktorė per mėnesį prarado 10 kilogramų, ir mes stengsimės šį veiksmą kartoti namuose.

Turime nusipirkti pusę litro oro, tą patį kefyrą, tris bulves, vieną mažą runkelį ir porą kiaušinių. Žalieji prisidės prie skonio. Visi ingredientai virinami atskirai, tada atvėsinami ir supjaustyti. Ir toliau okroshka principu, viskas užpildyta kefyro ir airano. Pasirodo, neįtikėtinai skanus ir mažai kaloringas sriuba, kurią galima valgyti net naktį. Jei pageidaujate, galite pridėti salierų svorio netekimui. Pabandykite eksperimentuoti su česnakais, tada atsiranda aštrus pūkas, kuris nepaliks mūsų gynėjų abejingi.

Jei iš šio recepto išskiriame runkelius, mes gauname įprastą okroshka. Beje, viena labai veiksminga kefyro dieta greitai svorio netekimui leidžia jums pridėti šiek tiek mažai riebalų virtos (pageidautina garintos) sriubos į tokią sriubą, žuvį.

Pats biokefyras, skirtas pilvo lieknėjimui, yra labai populiarus. Jis gali būti pridedamas prie bet kokių salotų, rekomenduojama naudoti intervalais tarp svorio netekimo su vandeniu, kai skrandis tiesiog turi atkurti rūgšties pusiausvyrą, šiuo atveju kefyras su citrina bus labai naudingas, iš pirmo žvilgsnio derinys nėra geriausias, bet net ir tokiu būdu ligoninėse su gastroenterologija.

Prarasti svorio per savaitę

Jei kefyras ar net kefyro grybai yra naudojami svorio netekimui visą savaitę, tikėtina, kad galite atsisveikinti su keliais dydžiais. Pagrindinis dalykas, kurį reikia daryti teisingai, o ne nukrypti nuo plano.

Meniu kefyro dieta septynias dienas

Pirmąją dieną Mes visą laiką paruošiame sau kilogramą kepti bulvių ir pusę litro kefyro, gerti kartu su likusiu gėrimu, kuris yra ne tik draudžiamas, bet ir sveikintinas, ypač žolelių ar žalioji arbata.

Antroji diena Jis prasidės ir baigsis varškės, natūraliai, nevalgome cukraus ar kitų saldumynų.

Trečia ir penkta diena: jums reikia valgyti vaisių svorio netekimui, pvz., kivi arba greipfrutai, išskyrus braškes, tai nesuderinama su šiuo pieno produktu.

Ketvirtą dieną tai jau tampa šiek tiek sudėtinga kontroliuoti save, bet reikia pasilikti, visi dėl galutinio rezultato, ir galima pasilepinti pusę kilogramo virtos vištienos filė ir visi tą patį pusę litro kefyro.

Šešta dieną, kai reikia surengti visą pasninkavimo dieną kefyre, tai bus lengva, kūnas yra pripratęs prie mažo kalorijų kiekio, o skirtumas net nejaus.

Ir nuo septintos dienos palaipsniui išeiti iš dietos.

Verta prisiminti, kad maisto kiekis skiriamas keliems valgiams. Nepamirškite apie vandenį ir gryną orą, labai patogiai, jei tokia mityba yra derinama su anticeliulitiniu vyniojimu ir pratimu. Užimkite kažką įdomaus ir įdomaus, taigi smegenys dirbs kitaip, o alkio jausmas bus nuobodu. Negalima gerti alkoholio - tai tik pablogins padėtį.

Jūs galite šiek tiek paversti šią mitybą ir, jei tai yra labai sunku išlaikyti, tai padės grikiai, pripildyti kefyro. Tai yra labai veiksmingas būdas, kaip galite valgyti nepažeidžiant kūno formos ir sveikatos, svarbiausia užpildyti ne per didelę dalį, o ne užpildyti sviestu ar majonezu. Avižiniai dribsniai taip pat padės, patogu patiekti pusryčius, greitai paruošti ir rezultatas, be juosmens apimties, taip pat bus pastebimas ant odos su plaukais. Daugelis prancūzų mitybos yra grindžiamos tik grūdais ir žalumynais.

Kam naudinga kefyro dieta:

  • pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, hipertenzija;
  • žmonėms, turintiems išsiskyrimo sistemos problemų;
  • žmonių, vartojusių antibiotikų kursą;
  • netgi depresijos mergaitėms psichologai paskiria šį gėrimą.

Jei per tokią mitybą prasidėjo su išmatomis susijusios problemos, tai nebūtina sustoti, kartais pakanka tiesiog patekti į mitybos patiekalus su slyvomis. Pora gali virti kepenų paukščius arba baltą mėsą. Galite supjaustyti salotomis riešutais ar prieskoniais.

Tačiau be nuopelnų yra griežta kontraindikacijos kefyro dieta:

  1. nėštumo metu negalite prilipti prie vienos dietos, ji gali pakenkti kūdikiui;
  2. Draudžiama sėdėti ant kefyro dietos žmonėms, turintiems mažą kraujospūdį;
  3. Žmonės, turintys vidurių pūtimą ar dažnai pilvo pūtimą, ypač vengiant kefyro vakare.
  4. Jūs negalite laikytis tokios mitybos laktozės netoleravimo.

Bet kokiu atveju, prieš geriant kefyrą dėl svorio, reikia pasikonsultuoti su ekspertais, geras mitybos specialistas parengs individualią mitybos kortelę, kurioje bus atsižvelgta į tam tikro organizmo savybes.

Mes primygtinai rekomenduojame perskaityti:

Žiūrėti vaizdo įrašą: что будет если приготовить семена льна для похудения и очищения кишечника не правильно? (Lapkritis 2019).

Загрузка...