Grožis

Geriausi vitaminai nėščioms moterims: Elevit, feimbion, Pregnakea, Vitrum

Nėštumas yra vienas iš svarbiausių bet kurios moters gyvenimo laikotarpių. Siūlome apsvarstyti, kokie yra geriausi vitaminai, skirti nėščioms moterims, parduodamoms mūsų vaistinėse, kurios iš sąrašo yra nemokamos pagal įstatymą, taip pat jų paskirtis ir poveikis.

Natūralių vitaminų, kurių sudėtyje yra maisto produktų, grupės

Vitaminai yra organiniai junginiai, kuriuos mūsų organizmas naudoja norėdamas normalizuoti savo darbą, pagreitinti medžiagų apykaitą, padidinti energijos atsargas, sudeginti riebalus ir daug daugiau. Vitaminai yra riebalai, vandenyje tirpūs, sintetiniai ir natūralūs.

Riebūs tirpūs vitaminai yra saugomi mūsų kūno riebaliniuose audiniuose, taip pat kepenyse. Jie išlaiko savo naudingas savybes daug daugiau. Vandenyje tirpus organizme ilgą laiką nėra atidėtas, gaunamas per šalinimo sistemą.

A, D, E ir K yra tirpūs riebalai, o visos kitos medžiagos yra tirpios vandenyje. Parengėme specialų gaminių, kuriuose jie yra, sąrašą.

Lentelė "Abėcėlė: būtini vitaminai laktacijai ir nėščiai":

VardasDeficito poveikio aprašymasKur yra
AYra pilnas vištienos aklumo ir keratomalacijos (akių sutrikimas, sukeliantis sausosios ragenos sindromą)Kepenys, morkos, žalumynai, daug rasta granatų
B1Sukelia beriberio ir Wernicke-Korsakovo sindromąMielės, grūdai, saulėgrąžų sėklos, kiaušiniai
B2AriboflavinosPersimonai, bananai, grybai, kiaušiniai
B3PellagraVištiena (širdis, kepenys, inkstai), pieno produktai, bananai
B5Parestezijos pavojusMėsa, sveiki kviečiai, grybai, šviežios sėklos
B6Anemija, periferinė neuropatijaJautienos kiauliena, žalumynai, švieži vaisiai ir uogos
B7Dermatitas, enteritasGeltonos, vištienos ir kiaulienos kepenys, daržovės
B9 (folio rūgštis)Trūkumas nėštumo metu yra susijęs su įgimtais defektaisŠpinatai, brokoliai, pupelės, saulėgrąžų sėklos
B12Megaloblastinė anemijaJūros gėrybės, pieno produktai, kiaušiniai, bananai
SuImuniteto sumažinimasJame yra beveik visi vaisiai ir daržovės.
DRachitas, osteomalacijaRiebios žuvies aliejai; ji taip pat gaminama pagal ultravioletinių spindulių poveikį
ETrūkumas yra retasIš kivių, migdolų, avokadų, pieno, riešutų, žaliųjų lapinių daržovių, augalinių aliejų, kviečių gemalų
ĮKraujo retinimas ir diatezėLapinės žalios daržovės, obuoliai, citrusiniai vaisiai

Tačiau turime nepamiršti, kad daugelis gydytojų prieš vitaminų vartojimą natūraliais produktais prieštarauja homeopatinių gydytojų nuomonei. Visų pirma tai yra todėl, kad daugeliui išvardytų medžiagų reikia papildyti kitą. Pavyzdžiui, D nedalyvaus be vitamino E ir pan.

Atminkite, kad šios parinktys nėra tokios saugios. Dėl specialaus cheminio apdorojimo daugelis rekomenduojamų komercinių vaistų yra visiškai nekenksmingi organizmui, nes visos pavojingos ar pernelyg aktyvios medžiagos jau buvo neutralizuotos sintetinių junginių pagalba arba pakeistos. Nors alergiškas bet kuriam produktui, pakanka pažeisti keletą gramų virš reikalaujamos normos neigiamai organizmo reakcijai.

Kodėl jums reikia nėščių vitaminų

Žinoma, pagrindinė priežastis yra naujo gyvenimo jūsų viduje augimas, bet neturėtumėte pamiršti apie naudą sau. Daugelis Europos, vietinių ir amerikiečių vitaminų (Amway Nutrilite arba „Nutritional Tabs“, „apovit“, „Blackmores“, „Elevit Complex“, „Centrum“, „Multitabs“, „Prednacare“, „Vitrum“, „Weleda“) turi kaupimosi savybes, t. jų maistinės medžiagos yra laikomos organizme ilgą laiką. Tai padeda išvengti plaukų slinkimo po nėštumo, trapūs nagai, per didelis prakaitavimas, alerginės reakcijos ir pan.

Video: nemokami vitaminai nėštumo metu

Vitaminų sąrašas komplekse

Apsvarstykite, kurie vitaminai yra geresni nėščioms moterims: sudėtingi (pvz., Multivitaminai Elevit Pronatal (Pronatal), Pregnacae, Vitrum, Feimbion, Multitabs, Prenatal, Multivita, Queisser, Solgar), arba natūralūs, bet vienas (vitaminas E, kalcio, magnio). Be to, vietoj vitaminų, nėščioms moterims dažnai skiriami specialūs maisto papildai, jų parinkimas yra paprastesnis, jų išvaizda ir skonis yra daug geresni.

Nuotrauka - vitaminų kompleksų palyginimas

Kompleksiniai multivitaminai pristatė labai platų spektrą - Teravit, Leovit, Natal, Perinatal, Aevit, Complivit, Pregnavit, Centrum, Evital, vitaminų kompleksą nėščioms moterims Prenatalinė, Ortomol, Universal Nutrition Daily Formulės vokiečių multi-vitaminai iš Multi-Tabs, Felvit Multi, DOPPEL HERZ, Mama Forte Forte (Vokietija), Pregnazon. Nedelsiant reikia pažymėti, kad šių vitaminų kaina nėščioms moterims yra nedidelė, be to, jie turi būti reguliariai girtas, ypač jei sąskaita buvo 2 trimestrą (aktyvaus augimo laikotarpis).

VardasSpecialios funkcijos
Teravit, Leovit, EvitalPalyginti įperkamas, yra įvairių tipų, priklausomai nuo gydytojo rekomendacijų, galite pasirinkti, kokio tipo vitaminus reikia atskirai. Pavyzdžiui, „Evital“ su folio rūgštimi, „Teravit“ su padidintu geležies kiekiu ir tt
Prenatalinė, Elevit PronatalEfektyvus, bet santykinai brangus, jie dažnai skiriami probleminiam nėštumui, nes jie labai švelniai prisotina organizmą su esminėmis medžiagomis. Dažnai yra daug vitamino C, būkite atsargūs.
„Prednacare“, „Multi Tab“, „Felvit Multi“Vienas iš populiariausių, dėl didelės pasirinkimo ir prieinamos kainos, galite pasirinkti vitaminus bet kokiems poreikiams; Yra omega, prisotinta rūgštimi, folio medžiaga, magniju, kalciu.
Vokiečių ortomolis, „Universal Nutrition Daily Formula“Brangiausias iš sąrašo, galite juos nusipirkti tik specializuotose vaistinėse arba gamintojo svetainėje (įskaitant „iherbs“). Skatinti imunitetą ir organizmo prisotinimą naudingais mikro ir makroelementais, greitai atkurti kūną po pavasario ar rudens avitaminozės.
Natal, Perinatal, Aevit, Complivit, PregnavitŽinomi maisto papildai, jie yra populiarūs gydytojams dėl jų universalumo. Tinkamai vartojant, jie labai retai sukelia alergiją, turi kumuliacinį poveikį.
Pregnazon, CentrumJie skiriami daugiausia motinoms, turinčioms stiprią maistinių medžiagų trūkumą, yra labai švelnus kūnui, jos yra gana brangios, tačiau jos gali būti girtos prieš ir po nėštumo, taip pat ir vaikams.
Vitaminų kompleksas nėščioms moterims Mama Vita, DOPPEL HERZ, Forte Forte (Vokietija)Importuoti produktai, sukurti pagal Europos kokybės standartus, gerai prisideda ne tik prie nėštumo eigos, bet ir atsigavimo po gimdymo. Nedideliais kiekiais gali būti skiriami vaikams nuo metų.

Natūralūs vitaminai ir mikroelementai - tai geležis, omega ir folio rūgštis, kalcis, magnis, papildai su jodu (ši medžiaga nevartojama gryna forma), vitaminas E. Jie yra mažiau veiksmingi nei sudėtingi, nes poveikį žmogaus organizmui.

Nuotrauka - vitaminų įvairovė

Maisto papildai dažnai painiojami su vitaminais, tačiau tai iš esmės skirtingi dalykai, nes Papildai - tai ne vaistas. Mes plačiai prekiaujame kramtomosiomis tabletėmis nėščioms moterims Amway Nutrilite (pagamintas JAV), Sana Saul (iš Suomijos), Avent, Solgar, Calivita, Empethal, Canina, Elasti Joint, Vision Ultra, Ladyvita, Mamavit, Event, Coral Club, Pregnacare. Maisto papildų duomenų pakuotėse gamintojas turi nurodyti, kad tai nėra vaistai, o papildomos medžiagos. Moterų forume dažnai patartina juos vartoti kartu su stipriais multivitaminais, tačiau tai yra klaida, todėl jūs galite greitai perkrauti kūną mikroelementais, o ne pabloginti savo būklę.

Kai nėštumas dažnai užrašomas skysti preparataiJie naudojami lašeliuose. Jie greitai absorbuojami, saugūs bet kuriam laikotarpiui, lengva pasirinkti dozę, ir gydytojas visiškai kontroliuoja visą priėmimo laiką.

Apie visus šiuos vaistus reikia žinoti net planuojant, t.y. prieš pradedant gydymą, tada ateityje nėštumo metu bus užtikrintas normalus vaisiaus augimas, toksikozės tikimybė yra nulinė.

Instrukcijos, kaip imtis kada ir ką

Kitas vitaminų trūkumas maisto produktuose - jūs negalite palyginti ir suskaičiuoti gautų elementų skaičiaus. Pavyzdžiui, skirtingose ​​obuolių rūšyse gali būti įvairių geležies kiekių, o neseniai rinkoje atsirado įvairių veislių, kurios turi minimalų kiekį mikroelementų, kad išsaugotų estetines savybes. Švieži vaisiai ir daržovės neabejotinai yra naudingi organizmui, tačiau jie turi būti derinami su komerciniais preparatais.

Vitaminas A: nėščios mergaitės turėtų gauti 770 mikrogramų per dieną ir maitina 1300 mikrogramų.

B-kompleksas: ne nėščioms moterims (ty pasirengimo laikotarpiui), 19 metų ir vyresniems, paros dozė - 1,1 miligramo tiamino, 30 mikrogramų biotino, 14 mg niacino, 1,1 mg riboflavino, 5 mg pantoteno rūgšties , 1,3 mg B-6 (1,5 mg moterims, vyresnėms nei 50 metų), 400 mikrogramų folio rūgšties ir 2,4 μg B-12.

Nėščioms ir žindančioms moterims reikia vartoti 1,4 mg tiamino, 30 mikrogramų biotino ir 35 mikrogramų žindančioms moterims, 18 mg niacino, laktacijos metu reikia 17 miligramų.

Riboflavinas būsimoms motinoms yra 1,4 miligramai, 1,6 mg motinoms, gimusioms, B-5, 6 mg nėščioms moterims ir 7 mg motinoms.

Nuotrauka - Naudingi produktai

Būtina griežtai kontroliuoti folio rūgšties vartojimą motinoms, kurių optimalus kiekis yra 600 mikrogramų ir 500 mikrogramų.

Vitaminas C yra būtinas baltymų apykaitai, kolageno ir neurotransmiterių gamybai. 19 metų ir vyresnėms moterims 75 mg per dieną. Nėščioms moterims, vyresnėms nei 19 metų, reikia gauti iki 85 miligramų per dieną. Merginoms, laktuojančioms iki 120 mg. Rūkantiems, 35 miligramai per dieną, yra daugiau.

Rytas yra tinkamas vartoti žindančioms ir nėščioms moterims vitaminus, tada bet kokios dozės sugeria greičiau, tačiau, kaip nurodyta daugumos vaistų instrukcijose, jos girtos tik po valgio.

Atminkite, kad bet kokie nebrangūs mineralai, maistinės medžiagos ir vaisiai turėtų būti parenkami individualiai. Prieš pradedant vartoti, privaloma konsultuotis su gydytojais, įskaitant mitybos specialistą, alergologą, ginekologą ir endokrinologą. Kiekvienai motinai norma nustatoma analizėmis, foto ultragarsu ir kitais tyrimais.

Sudėtingų metodų privalumai:

  1. Lengva racionuoti tablečių ar tirpalo kiekį;
  2. Gali būti imami bet kur;
  3. Kai kurių tablečių kaina yra daug geresnė nei kilogramai vaisių;
  4. Lengviau virškinti, nepaisant daugelio stereotipų;
  5. Tinkamai vartojant alergijas retai pasitaiko.

Šalutinis poveikis

Ilgalaikis vitaminų naudojimas gali sukelti šalutinį poveikį. Ypač tai yra pavojingas antrasis trimestras, o trečioje hipervitaminozėje gali atsirasti ankstyvas gimdymas.

Be to, daugelio nėščių mamų sveikata gali būti labai nestabili, jei šiandien jūsų kūnas veikia normaliai, labai tikėtina, kad rytoj maisto papildas, kuris yra vitamino dalis, gali sukelti netikėtą reakciją, todėl jums reikia būti labai atsargiems ir dėmesingiems. Klausykitės kūno.

Kaip nepažeisti savęs ir savo kūdikio:

  1. Jūs negalite pradėti priėmimo be savo gydytojo žinios;
  2. Būtinai apsvarstykite savo duomenis, alergines reakcijas, pageidavimus, individualius poreikius;
  3. Atminkite, kad tinkama mityba yra normalaus vaiko vystymosi ir nėštumo eigos pagrindas, todėl vitaminų vartojimas yra labai svarbus;
  4. Gali būti, kad norint pasirinkti ir pirkti gerus multivitaminus nėščioms moterims, jums reikės perskaityti daugiau nei vieno forumo apžvalgas, peržiūrėti daugybę internetinių parduotuvių ir vaistinių, tačiau svarbiausia yra surasti oficialų atstovą arba tiesiogiai gamintoją. Tokios įmonės yra Rusijoje, Ukrainoje, Baltarusijoje (Minskas, Maskva, Kijevas, Sankt Peterburgas, Voronežas). Paklauskite vaistinėse, sveikos mitybos parduotuvėse nėščioms moterims ir pan.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Sveikatos kodas Vitaminai nėščiosioms (Lapkritis 2019).

Загрузка...